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Il Qi Gong e il Nei Gong sono due discipline molto simili tra loro. La differenza che li caratterizza è che il Qi Gong lavora più sulla parte esteriore mentre il Nei Gong agisce maggiormente sulla parte interiore. Il Qi Gong è un movimento molto dolce abbinato al respiro, che agisce in maniera profonda sul benessere dei meridiani energetici; aiuta a migliorare l'equilibrio fisico e mentale, abbinando il respiro ai movimenti. E' indicato per chi vuole dare più elasticità al proprio corpo e migliorare la circolazione del Qi nei meridiani. Il Nei Gong punta soprattutto alla consapevolezza interna, creando uno stato di centratura che permette di dare origine all'equilibrio. Gli esercizi sono meno dinamici, perchè l'obiettivo è quello di sbloccare l'energia e diffonderla all'interno del corpo. E' consigliato a chi soffre di problemi legati all'ansia e allo stress, aumenta la consapevolezza di sè stessi grazie al respiro che ricarica il Dantian. Se vuoi approfondire, vai al link